アルツハイマーの予防　生活習慣病や転倒に注意

アルツハイマーや認知症の予防のためにできることは、どんなことなのでしょうか。

生活習慣病の予防や早期発見、早期治療

動脈硬化は生活習慣病の悪化から起こるといわれていますね。高血糖、高血圧、高コレステロールなどの生活習慣病を予防したり、もしくは早期発見したりして適切な治療をすることで脳の動脈硬化を防げます。脳の動脈硬化を防ぐこと、それは認知症、アルツハイマーの防止につながることなのです。定期健診を受けたり、肥満を防いだり、適度な運動をする習慣を身につけて、常に家族などの健康管理が必要ですね。是非、ご家族の方は早期発見、早期治療ができるよう、アルツハイマーや認知症の予防につとめてください。

転倒を防ぐ

アルツハイマーの危険因子として、まず一番に挙げられのは、頭部外傷なんです。つまり、転倒による頭の打撲がアルツハイマーを招いてしまうという危険性があるのです。転倒による頭の打撲を防ぐために、普段から運動を心がけることが大切です。また、転倒しても頭を打たないように機敏に身をかわせるような運動神経を養っておきましょう。

また、室内での転倒を防止するために階段にすべり止めをつけたり、段差をなくしたりすることも必要です。夜などは、家の中が真っ暗にならないよう適切な照明で照らしてください。また、必要に応じての杖を利用することも、転倒防止に一役買います。

興味や好奇心を持つこと

人は誰でも自分が興味や好奇心を持っているものには注意力や集中力を発揮します。この注意と集中を続けることは脳の活性化につながります。好きなことをさせてあげる機会や好きなもの興味のあるものを見たり聞いたりすることが脳にとっても良いわけですから、ボランティアに参加したり趣味を持ち、大いに脳を活性化させましょう。

このように、アルツハイマーの予防にはいろんな方法がありますね。
アルツハイマーの初期症状に気づいて治療を受けなくてすむように、病気にならないための予防が大切です。病気にならないよう心がけることは誰にも必要です。何も高齢者に限ったことはありませんが、特に言えば、初期症状を逃さないのがアルツハイマーにならない、そして進行の防止方法といえるでしょう。